ДВИЖЕНИЕ И СТАРЕНИЕ

ДВИЖЕНИЕ И СТАРЕНИЕ Физкультура частично восставливает нервные клетки . Физическая активность положительно влияет на интеллектуальные способности. Группе американских ученых из Университета Калифорнии в Эрвайне удалось установить биологические механизмы, лежащие в основе эффекта тренировки. Оказалось, что упражнения повышают активность вещества, которое напрямую стимулирует рост и развитие нервных клеток. В ходе исследования крыс, которым позволяли бегать в колесе, сравнивали с обычными животными. Ученые ожидали обнаружить изменения лишь в тех областях мозга, которые непосредственно связаны с функцией движения. Однако результаты их удивили. Несколько дней тренировок и активность стимулирующей молекулы отмечалась и в тех участках, которые отвечают за память и интеллект. Было обнаружено повышение активности синтеза мозгового нейротрофического фактора (BDNF), который, как было доказано ранее, стимулирует рост нервов, защищает клетки от инсульта и улучшает процессы обучения. Причем происходило это, главным образом, в гиппокампе – структуре мозга, отвечающей за понимание. Также были отмечены изменения в таких участках, как мозжечок, поясничные сегменты спинного мозга, кора. Фиксировалось изменение и других факторов роста, таких как фактор роста нервов и фактор роста фибробластов-2, однако эти сдвиги не были столь выраженными и существовали не так долго. Физические нагрузки - лучшее лекарство от депрессии. Недостаток физической активности провоцирует психические расстройства от депрессии до самых серьезных заболеваний. Британские ученые считают, что у малоактивных людей вдвое больше шансов погрузиться в депрессию по сравнению с теми, кто много двигается. Исследователи из Бристольского университета установили, что физическая активность на треть сокращает риск развития болезни Альцгеймера. Эффект может быть обусловлен улучшениями в функционировании сердечно-сосудистой системы, а также изменением химических процессов в головном мозге. Рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании норма физической активности для взрослых составляет 30 минут в день пять раз в неделю. Эту рекомендацию не выполняет большая часть взрослого населения страны. Сейчас установленную Минздравом норму физической активности в Великобритании не выполняют 30% мальчиков и 40% девочек. В России ситуация выглядит не лучшим образом. Физическая активность может на 4 года продлить жизнь человека. Продолжительность жизни человека может увеличиться в среднем более чем на три года благодаря регулярным физическим нагрузкам, говорится в исследовании, опубликованном американским специализированным изданием «Archives Of Internal Medicine». Мужчины благодаря физической активности могут продлить жизнь на 1,3–3,7 года, на 1,1–3,2 года замедлить развитие сердечно – сосудистых заболеваний. У женщин старше 50 лет продолжительность их жизни при физических нагрузках может увеличиться на 1,5–3,7 года, замедлить развитие сердечно-сосудистых заболеваний – на 1,3–3,3 года. Эти выводы были сделаны на основе анализа медицинских данных более 5000 американцев среднего и пожилого возраста. Люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше, чем их более активные ровесники, утверждают британские ученые.В исследовании, проведенном специалистами из Королевского колледжа Лондона (King"s College London) приняли участие 2400 пар близнецов. Участники заполнили анкеты, указав частоту и интенсивность физических нагрузок, и сдали анализ крови. Руководитель исследования Линн Черкас (Lynn Cherkas) и ее коллеги измерили длину теломер хромосом в клетках крови участников и сопоставили полученные показатели с данными опроса. Длина теломер, сокращающихся с каждым делением клетки, считается основным индикатором старения организма. Однако у участников этот показатель существенно различался в зависимости от степени их физической активности. В среднем длина теломеры у людей с минимальной физической активностью (16 минут в неделю) оказалась на 200 нуклеотидов короче, чем у наиболее физически активных (199 минут в неделю). Другими словами, наиболее активные люди имели такую же длину теломер, как и те, кто был на 10 лет моложе, но вел сидячий образ жизни, сообщили ученые. Эта разница была особенно заметна при сравнении близнецов, имеющих различный уровень активности. Физическая активность помогает справляться со стрессами, способствующими укорочению теломер. Неужели физкультура может быть опасна для здоровья? Большая часть населения земного шара твердо уверена, что спорт и физические упражнения являются одним из лучших способов сохранить здоровье, а низкая физическая активность очень опасна. Исследователи из Университета Луизианы в городе Батон-Руж в США. показали, что все не так однозначно, пишет британский научный еженедельник New Scientist. Ученые пришли к выводу, что организм у некоторых людей негативно реагирует на физические нагрузки. Для них даже умеренные занятия спортом могут способствовать возникновению тяжелых заболеваний, например диабета. (Сокращенный вариант.Полный вариант в книге) Все права сохранены.